Соблюдаем цифровой баланс! 

С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов по инициативе Минздрава России. Цель: не отказ от технологий, а осознанное использование.

По статистике, 49 % россиян признают, что они зависимы от экранов. Это влияет на сон, внимание, иммунитет и эмоциональное состояние.
Что поможет соблюдать баланс:
Выделите «зоны без гаджетов» - например, кухню.
Оставьте только важные уведомления - остальное создает лишний стресс.
Запланируйте хотя бы час в день на офлайн активности.
За час до сна - никаких экранов! Лучше почитайте книгу или пообщайтесь с семьей.
Используйте встроенные функции смартфона: лимиты времени, режимы фокусировки.
Для детей - настройте родительский контроль.

Попробуйте внедрить хотя бы пару пунктов из этого списка!